Источник: sibmama

В жизни каждой мамы встает важный и насущный вопрос: как подготовить ребенка к садику? Чем его накормить и напоить, чтобы в новой для него ситуации малыш не начал болеть каждую неделю? Иначе все планы по выходу на работу придется отложить. Вместо продуктивного рабочего процесса выходит только бесконечное хождение на больничные.

На формирование иммунитета можно повлиять за счет нескольких факторов

 

1. Полноценное питание: мясо, кисломолочные продукты, свежие овощи и фрукты укрепят здоровье ребенка. Тем более летом и осенью можно радовать малыша ягодами с собственной грядки.

2. Здоровый сон повышает сопротивляемость организма. Если малыш не выспался, он раздражён, плачет, капризничает. Оказывается, при недостатке сна снижается иммунная защита организма, и дети легко подвергаются инфекциям. Для хорошего самочувствия в возрасте от 2 до 7 лет нужно спать не меньше 10-11 часов в сутки. Ложиться спать и просыпаться по утрам следует в одно и то же время. Правильный режим дня значительно укрепит иммунную систему ребенка.

3. Позитивный вклад внесут и прогулки на свежем воздухе. В любую погоду необходимо гулять не меньше 2-3 часов, а чтобы ребенок не замерз, следует всегда одеваться по погоде. Излишнее укутывание также негативно, как и переохлаждение.

4. Холодная вода и закаливание работают на улучшение здоровья. Контрастный душ благодатно действует на иммунную систему. Начинать закаливать ребенка, независимо от того, слабый у него иммунитет или сильный, следует с небольших перепадов температур, поливая лишь стопы малыша. Продолжительность контрастного душа — 2-3 минуты. А поедание главного летнего лакомства – мороженого, небольшими кусочками, улучшает местный иммунитет.

5. Активные дети болеют реже сверстников, растут более крепкими и выносливыми. Найдите увлечение и спортивную секцию, которые придутся малышу по душе. И не забывайте об утренней гимнастике. Если этот ритуал станет обязательным для каждого члена семьи, то выиграют все. Тем более ничто так не стимулирует ребенка к активному и здоровому образу жизни, как пример собственных родителей

6. Ничто так не подрывает здоровье ребенка, как стрессы. Если малыш растет в атмосфере постоянных ссор и конфликтов, его организм теряет способность сопротивляться вирусам и бактериям. Научно доказано, что плохое настроение, чувство обиды или страха снижают иммунитет человека, а смех и радость, напротив, укрепляют здоровье. Для хорошего иммунитета ребенку важно находиться в спокойной психо-эмоциональной атмосфере дома, в детском саду и школе.

7. Когда ребенку исполнится 3 года, обогатите его рацион сухим витаминным напитком «Неболейка»! Почему? Именно концентрированная форма напитка, готовить который можно не только на основе воды, но и на основе сока, обеспечит максимальный эффект:

  • укрепляет иммунитет;
  • профилактирует простудные заболевания;
  • поддерживает здоровье нервной системы во время психо-эмоциональных нагрузок;
  • ускоряет процесс восстановления после перенесенных заболеваний.

В составе только натуральные ингредиенты, секрет которых в особом приготовлении, что обеспечивает максимальную концентрацию полезных продуктов в готовом напитке.

Малина знакома нам с детства. Именно с ее помощью мы способны быстро выздороветь даже при сильной простуде.
Шиповник не только является кладезем витамина С, но и обладает целым рядом полезных свойств: содержит большое количество микроэлементов, очищает организм от токсинов, улучшает кроветворение, укрепляет сосудистую стенку и улучшает аппетит (что может помочь родителям малоежек).
Черника – богатейший источник антиоксидантов, благодаря чему значительно повышается естественная защита организма. Она ускоряет восстановительные процессы, уменьшает воспаление, улучшает питание мозга и кровообращение.
Эхинацея значительно повышает сопротивляемость атаке вирусов и бактерий, насыщает организм железом, повышает прочность костей, улучшает восстановительные процессы и обмен веществ, ускоряет процесс выздоровления.
Чабрец губителен для болезнетворных микроорганизмов, профилактирует простудные заболевания, очищает организм от токсинов, улучшает состояние нервной системы.

Важно пить «Неболейку» курсом в 30 дней: содержимое пакетика развести в 200 мл теплой воды (30-40 градусов). Принимать 2 раза в день во время или после еды. Эффективно повторять курс 2-4 раза в течение года. Перерыв между ними — не менее 1 месяца.

Несколько простых шагов и детский сад и школа перестанут маячить на горизонте вереницей болезней, а ребенок будет радовать крепким здоровьем.

Лидия Синицина врач-валеолог, бизнес-тренер Компании МейТан