Источник: medportal.ru
Умение работать в режиме многозадачности – конкурентное преимущество офисных клерков. Качество работы зависит от умения концентрировать внимание, от памяти, наблюдательности и других функций мозга. Но часто бывает так: выполняешь задачу, приступаешь к более приоритетной, а потом не возвращаешься к первой, потому что переключил внимание уже на третью. Как помочь голове?
Прогулки на свежем воздухе
Так говорят врачи. А им вторят философы, писатели и другие мыслители. Кант прогуливался в садах Кенигсберга, Генри Торо – по лесу, Жан-Жак Руссо устраивал небольшие пешие путешествия. Прогулки на природе или в малолюдных местах дают возможность очистить голову, перезагрузить ее от суетливых мыслей, обдумать что-то важное. И, конечно, больше свежего воздуха – больше кислорода в мозге.
Новые навыки
Распространенное суждение о том, что научиться чему-то, например, рисованию, можно только в детстве – миф. Некоторые хирурги после 30 лет начинают заниматься скрипкой, это помогает им развить мелкую моторику.
Логические задачки
Для профилактики деменции врачи рекомендуют пожилым людям разгадывать кроссворды, это усиливает приток крови к мозгу, обогащает его кислородом. Кубик рубика или детские задачки на логику работают также.
Стихотворения наизусть
Тренируя память, мы тренируем все функции мозга: можно учить стихотворения любимого поэта по четверостишью в день.
Тренировка креативности мозга
Классически вопрос на собеседовании – пример одной из методик тренировки креативности: какую функцию может выполнять ручка, кроме той, что все знают. Каждый день выбирайте новый объект: что может делать ложка, как еще использовать мыльницу – вариантов бесконечное множество.
Правильная осанка
Дело в том, что нарушение формы позвоночника может привести к смещению и сдавливанию внутренних органов, пережатию кровеносных сосудов. А это ухудшает кровообращение, в том числе мозга.
Развитие наблюдательности
Перед тем как выйти из дома, придумайте себе задание: фокусироваться на том, что имеет фиолетовый цвет. Вечером вспомните эти объекты.
Добавить витамины
Гинкго билоба улучшает работу мозга, однако сделать его по-настоящему активным может только сочетание компонентов липосомного напитка PRO IQ от МейТан: уникальная биологически активная форма экстракта корня женьшеня GoJinSen® в сочетании с гинкго билоба, экстрактом грибов майтаке, Омега-3, витаминами Е, С, D3 и группы В способствует активации мозговой деятельности.
Липосомный напиток PRO IQ создан тайваньскими учеными специально для МейТан. Нутрицевтик способствует активации мозговой деятельности.
- стимулирует работу мозга;
- улучшает краткосрочную и долгосрочную память;
- повышает способность к обучению и усвоению больших объемов информации;
- улучшает внимание и концентрацию;
- снижает вероятность возрастной дегенерации мозга и угасания интеллекта.
Рекомендуется применять 1 раз в день в первой половине, до или после еды. Эффективный курс — 30 дней.
